ヨガ教室で産後太りを解消しました

ヨガ教室で産後太りを解消しました

30代女性A.Mさん

 

妊娠後の産後太り解消のため、ヨガ教室に通っていた時期があります。

 

出産で骨盤が開いてしまった後、その上にお肉が乗るようになってしまい、かなり下半身に自信が無くなってしまったんです。それを友人に話すと、骨盤周りを引き締めることが出来るヨガを薦められました。

 

それで彼女が教えてくれたヨガ教室に通ってみる事にしたんです。

 

最初はどんな生徒さんの中で学ぶのか、少し不安だったので体験教室に行きました。通われている生徒さんはレベルはバラバラで、年齢も様々だったので、これなら初心者の私も一人浮くことなく通うことが出来るのかもと感じ、安心して通うことが出来ると本格的に通うことに決めました。

 

教えて下さっていた先生は、私と同年代の方でした。同性の私から見ても、憧れているプロポーションの持ち主で、立ち姿ではぴんと背筋が伸びていて、清潔感が漂う女性でした。私もヨガをやり続けることでこんな風なスタイルになれるのかもしれないという先生への憧れの想いを抱いたのも、そのヨガ教室に通う理由として大きかったと思います。

 

教室では床に自分のスペースにヨガマットを敷き、先生のポーズを真似ていきます。スローなテンポでポーズを変えていくのですが、その時は常に正しい呼吸法を求められます。時にポーズをとることが難しくて、呼吸を止めがちになってしまうんですけど、徐々にコツを覚え上手くなっていくようになりました。

 

通い始めた頃はポーズをとるのも難しく、プルプルと震えながらそのポーズを崩すことなくこらえているのが辛いと思っていた時もあったのですが、諦めずにずっと通っていている間に、各要所に筋肉が適度についてきて、尚且つ体に柔軟性が出来たのか、難しいポーズもブレずに行えるようになっていきました。

 

そうやって通っていたところ、産後太りは解消され、腰回りがキュッと締まり、妊娠前ぐらいの大きさに戻ってくれました。