ヨガ教室に通ってみました

ヨガ教室に通ってみました

40代女性M.Sさん

 

運動不足が気になる私は、何かしなければといつも思っていました。

 

ジムも通った事はあるものの、効果が感じられても単調なトレーニングに飽きてしまいました。そもそも運動が苦手なので、対戦相手がいるようなスポーツも苦手。

 

ウォーキングでもしようかと思っていたときに、友人にヨガ教室の体験に誘われました。体も硬いし苦手そうだなと思いつつ、一度位は話のネタに良いかもと思い参加してみました。

 

私たちは初心者なので、ビギナーコースを選びました。最初は呼吸の練習でした。腹式呼吸でスーっと早く息を吸い、ゆっくりと吐き出す。これを繰り返しているだけでも内蔵のマッサージになるそうです。

 

ごく初歩のポーズは本当にストレッチのようなものです。時間をかけて、ゆっくりと筋肉を伸ばすような感覚です。ところがこれが結構きついのです。

 

簡単なポーズでも、それを長時間維持するのは筋力が必要なようで、運動不足の私は終始プルプルと震えていました。とにかく先生や経験者の体の柔らかくしなやかな事に驚きました。私の理想とする、引き締まっていつつも女性らしい体型が、ヨガを続ける事によって手に入れられるのだと思いました。

 

軽く見ていたビギナーコースでしたが、終わってみると結構汗をかいて心地の良い疲れを感じました。でも激しいスポーツをした後のような頭がクラクラするような疲れではなく、爽快な感じがしたので、これは私に合っているスポーツかも知れない、と思い、続ける事にしました。

 

家でもなるべく毎日するように心がけていると、体は日に日に柔らかくなりました。

 

自分の体の歪みもよく分かるようになります。ヨガはスポーツと言うよりも、自分の心や身体と対話するようなものです。