ヨガ教室の探し方

ヨガ教室が今大人気!

★美容やダイエットや健康に!出会いもあるヨガ

 

ヨガ教室に通うメリットは、健康面やダイエット等に効果的なことです。十分な効果が得られれば、呼吸が深くなって循環器の機能が改善します。便秘等の不調も改善されたり、関節も柔らかくなります。

 

体に柔軟性が出てくるので、女性らしさがアップしますし、代謝が良くなりダイエット効果も見込めます。脳神経の機能も高まり良いことづくめです。

 

体を伸ばすと、普段動かさないような体の動きをすることでとても気持ち良くリラックス効果もあります。付帯するメリットで言えば、ヨガ教室でお友達も出来て人脈が増える可能性もあります。

 

デメリットを言えば、体に無理な不可を与えると、体を壊してしまう方も少なからずいます。最初は特に無理をせずにヨガを楽しむという気持ちで取り組むと良いでしょう。まずは、体験レッスンなどに申し込んで自分が続けられるのか試してみると良いでしょう。

 

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ヨガ教室【レッスン内容】

ヨガのレッスン内容は、だいたいどこの教室でも同じような事を行っています。ヨガは体の歪みや姿勢を治す為、多くの女性は健康や美容目的で通っていることでしょう。

 

ヒップホップやジャズなどと違い大人しい運動で、ゆっくりとした時間で行う内容となっていることから比較的高年齢の女性の方や初心者の方でもできて親しみやすいと好評なのです。

 

基本的なレッスン内容としては、

 

  • 体をリラックスさせる
  • 徐々に筋肉をほぐしていく
  • 体を柔らかくする
  • 骨格のバランスを良くする

 

このような目的でゆっくり少しずつ体を動かしていくことになります。

 

ヨガマットという小さいマットをひいて、その上に座り、姿勢を正しく足や腕を動かしていくことから始めるので運動音痴の方でもやりやすいでしょう。中には少し難しいポーズもありますが、そこは丁寧に先生が教えてくれるので安心して下さい。

 

ヨガには、“体が硬い人の為のヨガ”、“リラックスヨガ”、“心体美ヨガ”といった目的に沿った内容のヨガもあります。自分はどのような目的でヨガを始めたいのか考えると良いでしょう。

 

「私は体が硬いから恥ずかしい」「激しい運動はちょっと…」と思っている方、だからこそヨガを始めてみてはいかがでしょうか。体が硬い人向けに行っているヨガ、激しい運動はせずゆっくりとした雰囲気の中で行われるので始めやすい内容だと思います。


ヨガ教室【料金】

習い事をする時、レッスン内容や雰囲気など気になりますが1番気になるのはレッスン料金だと思います。入会金や年会費、月々のレッスン代、もしくはチケット制で払うのか、その教室によって様々です。

 

全国にヨガ教室は存在していますが、ほとんどのヨガ教室では入会金がかかります。
入会金は5,000円〜10,000円が相場となっています。

 

レッスン場が充実している所や高級住宅地にある所ほど土地代や費用がかかるので入会金が高い傾向があります。年会費は3,000円〜5,000円かかる所もありますが、ほとんど入会金のみとなっています。

 

月謝制の場合

月に何回というシステムでレッスンをすることになる月謝制は月10,000円〜15,000円が相場となっています。意外と高いと思うかもしれないですが、中には月に何回来ても10,000円となっている所もあり、チケット制よりもお得になっています。

 

1回に3,000円のレッスンと考えて、週に1〜2回通ったとしてもお得だと分かります。

チケット制の場合

チケット制は12回または4回までのチケットを購入し、有効期限内であればいつでも通うことができるようなシステムです。月にどれだけ行けるか分からない方にはこちらの方がお勧めです。

 

決められた時間に行くような必要がなく、自分の時間に合わせて通うことが出来るのがメリットです。料金相場は1回につき2,000円〜3,000円となっています。

 

自分の時間に合わせた通い方をするのか、それとも本格的にヨガを習いたいのか、あなたの目的によって利用の仕方も変わるということを覚えておいて下さいね。

 

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